멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 먹는시간이 늦어지면 다이어트 힘들겠죠?ㅠ
- 단디양
- 2019.11.13 14:07 | 조회수 221 | 좋아요 0
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저녁 먹는시간이 늦어지면 다이어트 힘들겠죠?ㅠ
본인 시간에 맞는 간헐적 단식 16:8 추천합니다. 글쓴이님의 생활패턴을 예로들면 오후3시부터 오후11시까지 8시간 안에만 음식 섭취하고 오후11시부터 다음날 오후3시까지는 공복을 유지하는거에요! 오후3시에 드시는 첫끼니는 일반식을 드시면서 스트레스 받지 마시고요, 대신 양조절은 필수입니다. 그리고 마지막 한 끼니는 퇴근하고 집에와서 10시라고 하셨으니 포만감을 주는 식이섬유와 단백질을 활용해 간단하게 식사 마쳐보세요. 누군가는 간헐적 단식은 라이프 스타일이라고도 하는데 꾸준히 지속하시면 효과볼 것 같은데요? 화이팅입니다~
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