멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살(내장지방)
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yiasc
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- 2019.11.20 18:27 | 조회수 261 | 좋아요 0
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뱃살(내장지방)
일단 운동보다는 식단을 고치시는 게 중요해요. 배는 유동성이 강해서 밤에 먹거나 과식하시면 복부에 가장 영향을 줍니다. 야식이나 과식하지 않고 좋은 습관을 들인 후에 음식을 줄여나가시면서 운동하시는 걸 추천드려요~!!
낮에 잘 드셔 주시면... 저녁에 댕기는 것들이 현저히 줄어듭니다. 참고하시구요. 자전거에 런닝머신의 운동구성을 자전거에 웨이트 또는 런닝머신에 웨이트로... 구성을 바꾸세요.
하체가 문제라고 하체만 조진들... 해결되는거 아니니 신체 밸런스를 고려한 운동 내용을 구성해서 해주시는게 좋습니다.
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