감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 10kg빼는거
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가능하긴 해요 그렇지만 무리가 오고 요요도 쉽게 와요요요 오지 않으려면 10킬로 감량하고 나서 다트기존방식 그대로 쭈욱 2달정도 유지하고 나서 그때 식단 좀 바꿔도 요요 오지 않을거에요!그렇다만 10킬로 빠지려면 아침 쉐이크 점심 다이어트식단 저녁X물 2-3리터이상 마시기 운동도 1시간이상 해야 될거 같아요..무리한 다이어트 힘들어요..
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