다이어트니까 현미를 먹어야 할것 같고 통밀로 먹어야 할것 같고... 뭐 그러신것이라면.... 굳이... 그렇게까지 필요한가 싶어요.

결국 곡물 껍질의 식이섬유를 좀 더 남긴것일 뿐.. 통밀이든 현미든.... 고구마든... 뭐든 많이 먹고 소비하지 않으면 체중은 늘어나게 되어있어요. 당뇨로 고생하고 계신것 아니라면 저런 고민은 큰 의미 없습니다. 당기는걸 맛나게 드세요.

탱이y 뭘 먹느냐보다 더 중요한게 얼마나 먹느냐입니다. 세간의 농담중에 코키리도 풀만 먹는다고 하죠. 얼마나 먹고 얼마나 소비를 하느냐가 더 중요하고 그 다음이 어떻게 건강하게 먹느냐입니다. 우선순위 설정을 잘 해주세요.