일단 곤약젤리나 제로콜라 사이다 이런건 비추요 이런거 뒤에성분보면 수크랄로스, 아스파탐 요런거 있는뎌
이거 오히려 인슐린 더자극해요
제경험담으로 이거먹고 더 살잘쪘어요 ㅜㅜ

지금다이엍 가공된거(맥도날드 그런 치즈말고) 치주가 아닌 자연치즈는 하루 섭취량 먹으면(두장까지 ㅇㅋ) 다 에너지로 소모되서 체지방으로 저장이 안된다네요. 물론 오버잇이면 살이 찌겠지만...참고로 감량에 도움되는 궁합은 단백질+양질의 지방. 안좋은 궁합은 단백질+단순탄수(이 조합은 운동전후 추천)

하루견과 같은 거 사서 드시면 될 것 같아요! 요즘에 편의점에 다양한 종류가 있거든요. 말린 과일이나 과자가 들어있지 않은 종류로 고르시면 될 것 같아요!