감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
삼일동안 두끼먹었는데
- m21jpilot
- 2019.11.29 20:48 | 조회수 182 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
삼일동안 두끼먹었는데
m21jpilot 치팅이 잘못된게 아니라 다이어트 식단이 잘못된거라고 얘기드리고 싶어요 단식하는 순간 근육빠지고 대사량 낮아지면서 먹는 족족 살로가요 그래서 제자리걸음이라고 한거구요 치팅갖는건 아주 좋은건데 식단을 바꿔보세요 ㅠ
다시한번 말씀드리지만 굶어서 빠지는건 살이아니라 근육이랑 수분이에요
저탄수 하지마세요 안좋아요
매끼 현미밥 고구마 단호박 등으로 탄수화물 챙기시고
단백질 -닭가슴살 /생선 /계란
지방은 아보카도 아몬드 치즈 등으로
체계적으로 드세요
세끼 다먹어도 충분히 빠집니다 내일중으로 두달째 후기 올릴테니 보고 참고하세용
목표12월10일 다이어트시작은 이주정도 됐구 일주일에한번씩 치팅데이갖는거거든요.. 밥빼구 아예단식이 3일이구 그전엔 우유랑 고구마먹었는데 제자리걸음일까요...?
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