멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 항상 고민이네요....
- 욷다이어트
- 2019.11.29 22:49 | 조회수 170 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 항상 고민이네요....
쌀밥 고구마 단호박 순으로 100g 기준으로 열량이 낮아 저는 고구마로 탄수화물 섭취 하고 있습니당 계란 흰자는 단백질 노른자는 지방과 콜레스테롤이라 저는 안먹고 단백질로는 닭가슴살이나 두부로 먹고 있어요~
다이어트의 식단관리라는게... 참 이상하게 그 의미가 변색되어서.... 안먹는걸로 생각하시는 분들이 많은데....
다이어트관련 식단관리는 올바른 식습관으로 회귀하라는 거에요. 즉... 집밥 수준의 건강한 음식들을 제 때, 골고루, 적당량 먹으면서... 끼니와 관계없었던 잉여섭취를 제한 하라는 것입니다. 이 생활만 고착이 되어도 큰 효과를 보실 수 있어요.
1
