다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

스쿼트에 대한 질문 입니다 ^^

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매일 스쿼트를 하면 체지방 빠지는데 도움이 될까요?
제가 스쿼트를 매일 마다 할 생각으로 계획을 짰는데
체지방 빠지는 효과 있는건지 알고 싶습니다

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운동은 무산소 운동과 유산소 운동이 있어요. 그 차이를 먼저 알아보시고 접근 하심이 좋을 듯 하네요.
스쿼트는 무산소운동 입니다. 무산소 운동은 근육을 키우고 라인을 정리하는 목적으로 합니다. 체지방을 빼시고 싶다라면 유산소 운동에 비중을 더 두시는게 좋을 듯 하구요.

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