운동전에는160에 50.5
현재 160 에 52.5이에요
운동전에 체력도 너무없고 몸무게에비해 체지방과다라 운동을 시작했어요

운동시작한지 2주 됐고 하루도 쉬지않고 1시간반~2시간 두번 나눠서 근력 유산소 1:1비율로
홈트로 운동하고있어요

운동후에는 꼬박꼬박 단백질섭취하고
식사량도 탄수는 밥반공기씩만 세끼섭취하고있어요
근데 이게 웬일?

살이 빠지긴커녕 2키로나 몸무게가증가했네요ㅠㅜ.

배랑 허리좀 들어간거같긴한데 그래도 속상하고...

운동하루도 빠짐없이해서인지 근육이 원체 없어서인지
오늘따라 근육통이 심하네요
아려요
운동 하루 쉬어도 될까요?
홈트라 쉬면 안되는건가요?
아님 이럴때일수록 더운동하는게 맞나요?