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운동이랑 밥먹는 시간이요ㅠㅠ
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저는 보통 밥먹고 2시간이나 3시간뒤에 운동을 하구 끝나면 저녁을 먹습니다 보통 저는 1시나 2시사이에 점심을 먹고 5시부터 7시나 8시까지 운동 후 저녁을 먹어요~
ssoma 정확한 설명 감사드립니다!!
식사 후 충분히 소화시킨 뒤 운동하시는게 좋은데... 대략 1~2시간 정도 텀을 두시고 운동 하시고... 운동 후 식사는 40분 정도 후에 단백질과 같이 드셔 주시면 좋습니다.
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