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단백질 섭취 질문드려요
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한 끼에 단백질 식품 100~150g정도 섭취한다고 생각하고 드셔주세요. 세 끼에 골고루 단백질을 섭취해야 단백질이 잘 소화돼요!
보통 1.5~2g/체중 정도 드신다 생각하시고 드셔주세요. 다이어트라고 너무 소식하시는건 아닌지 잘 생각해 보시구요.
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