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운동은
- Ju혀닝
- 2019.12.02 16:10 | 조회수 109 | 좋아요 0
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운동은
보통 탄수화물을 에너지로 쓸때 40분 이상이 걸린다고 하네요~ 그 이후부터 지방을 쓰는거라 유산소는 그래도 1시간 이상은 하는게 가장 좋다고 생각해요~
운동 식사 후 1시간 후면 언제하는지는 별로 상관없는것같아요. 유산소는 처음에는 30분정도부터 시작해서 점점 35, 40분 이런식으로 늘려가세요!
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