다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

3개월동안 20kg감량 가능한가요??

다신다이어터

진진구리탱탱
2019.12.02 22:27 | 조회수 159 | 좋아요 0

3개월동안 20kg정도 감량하고 싶은데 단기간에 급격한 다이어트는 정말 안좋다고 들어서... 혹시 20kg를 김량 할 때의 적당한 기간은 어느정도 인가요??

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 무릎관절이 약할때 스쿼트

다음글 살 빠지면서 가슴살

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

예뻐진당
|12.03 13:34

신고 0 공감 0

20키로는 6개월~1년에 걸쳐서 빼는 게 적당한 것 같습디다

졸린도토리
|12.03 09:25

신고 0 공감 0

저도 3개월간 15키로정도 감량했는데 하루에 유산소 운동이랑 식단은 아침 일반식 점심 샐러드 저녁 고구마 계란 등으로 먹어서 빠졌습니다! 그대신 중간 치팅데이때는 운동을 아주 많이 했어요!!

오버돼지
|12.03 04:52

신고 0 공감 0

저는 3개월동안 17키로정도 감량을 했는데요 고강도운동 30분 이상과 진짜 죽지 않을 정도로만 먹었던거 같아요 ㅠ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동