평생 500칼로리로 드실게 아니면 최소 1400칼 정도 드시길. 한끼도 아니고 하루 500칼 섭취는 정말 너무 안좋아요. 건강도 나빠지고 타모도 오고 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길입니디. 이런 식단은 스톱하면 100%요요가 와서 원상복귀 되더나 두배로 찔 수 있어요

많이 급하신가요..?
제가 20살부터 28살까지8년동안
매년 다이어트를했어요
작년에도 했구요 ㅎㅎㅎ
먹고싶은거 먹으면서 했다고 해도
평일에는 완전 초절식으로 했죠
제아이디 누르면 후기도있어요 ㅋㅋ
자랑글처럼~나불나불
제 작성글후로 올해 3월초까지는 51키로까지 빠졌었어요
그리고 10월되니 73찍었습니다
ㅋㅋㅋ
다여트해서 16키로빼놓고 요요와서요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
초절식과 살빠짐
이후로 간간히 한달에한두번
주말의치팅
그리고 살빠짐
그리고 느슨해짐
다시 습관적으로 먹는양 늘어남
먹어도 먹어도 먹고싶음

왜매년 다여트를 했냐면
작성자분 처럼 그렇게 먹고 한달에8키로,

이주동안은 매일 하루에 두유 3개만 마시구 12일만에8키로감량하기도했어요 두유마시고 운동했구요

그냥 닭가슴살먹고두유먹고 고구마먹고 뺄따는 두달에거의20키로가까이빼서 한 3개월정도 날씬이로 살다가
한 5개월정도 천천히 다시살이찌는데
이게
다음해에 더 안빠져요 ..
다여트할때마다 강박처럼
무조건 칼로리제한, 극도로 낮은섭취량으로

하루에 점심 저녁 각각 닭가슴살100그람 무첨가두유각각1팩씩해서
하루 유무산소 운동 2시간씩필수로 해서 살빼면 다들 와
너는 정말 고무줄 몸무겐가보다
하죠
살이 단기간에 쏙 빠지니까~~


ㅠㅠ작성자분 급하신거아니면 몸생각하세요 저는 지겹도록 다이어트하고 이제서야 깨닫고
평일에 점심 저녁 소소히
먹고싶은거 먹고 야식안먹고
한달에 3~4키로 최대목표잡고 다급한마음 계속 억누르며 천천히가자 다짐하고있어요..


안괨찮아요 ㅜㅜ진짜 몸생각하세요...