멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 고민!
- Hinksonboy
- 2019.12.08 12:40 | 조회수 94 | 좋아요 0
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다이어트 고민!
헬스장 가셔서 처음에 스트레칭하시고 10분정도만 가볍게 러닝해주시고(예열) 그 후 근력운동하시고 30분이상 유산소 해주시는게 가장 효과가 좋다고 들었습니다!
저는 그날 컨디션에 맞춰서 러닝, 사이클 돌아가면서 했습니다.
스피닝은 유산소+무산소라 추천드려요! 노래와 함께 하기때문에 재밌을거에요!
그리고 런닝과 사이클이 싫으시다면 집까지 걸어가시거나 산책로에서 가볍게 뛰시는것도 추천드려요!
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