하체 근육 향상이 필요한 이유는 우리몸의 근육의 상당량이 거기에 몰려 있기 때문입니다. 근육량이 많다는건 그만큼 소비하는 에너지 사용처가 많다는걸 의미하구요. 그 이야기는 결국 기초대사량 상향조정과 연관이 됩니다. 다리 라인을 이쁘게 만들기 위해서 하체 운동들 많이 하시는데 직접적인 도움은 근육 성장으로 하체 라인 형성 수준 정도이지 하체근력 운동 많이 한다해서 하체의 지방만 빠져 나오는게 아닙니다.
당장은 그간 하지 않으셨던 운동 생활로 하체에 무리가 많이 가서 근육통도 오고 할꺼에요. 그런데 그건 운동으로 하체에 노폐물이 쌓였기 때문에 상대적으로 그 노폐물 배출을 위한 수분의 몰림현상이 나타나서 그런것이지 차츰 익숙해 지시면서 그 노폐물 배출을 원할하게 될것이고 그러면서 라인이 가다듬어 질꺼에요. 그리고 그 라인이 더 뚜렸해지게... 유산소 운동 병행해서 체지방을 천천히 빼주시면 됩니다.