다이어트

9/1~ 12/20 (1달 휴식기간) 끝내 18kg감량

다신다이어터

문댕꾸
2019.12.21 01:59 | 조회수 1,394 | 좋아요 0

PT처음시작할때 몸무게 !
식단짜주신대로 하면서 주 1일 수업 제외 후 평균 3~4일은 무조건가서 운동하기!
*탄산 절대안먹기
* 반식하기
* 공복 유지하기
* 물 많이 마시기
*국물 × 저염식 O
------------
무조건 지킨것들 ㅎㅎ
진짜 1달동안 죽을꺼같았는데 지금은 너무 뿌듯 🙊🙊

어제 마지막으로 잰 무게인데 51에서 운동하면서 수분이 늘어서 52로 나왔다 😂
2달하고 몇주동안 18kg감량하고 느낀건 운동하면서 식단만큼 확실하고 믿을만한 다이어트는 없는거같아요 😙
다들 화이팅!!💪💪

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댓글 (11)

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유유여사
|01.10 00:28

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와 대박 멋져요😊 예쁜옷 다맞으시겠다

살을빼자@-@
|12.27 21:57

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대단하세요!!!

워킹데두
|12.27 16:44

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와 대박 대단하세요

헐크왕근육이
|12.26 20:55

비밀 댓글 입니다.

훠궈
|12.23 20:19

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대단하세요!

쟈메스
|12.23 12:04

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멋지시네요! 화이팅하세요^^!!

-7831
|12.22 20:16

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와 대단하시네요ㅠㅠ

고칼슘양
|12.22 10:33

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우와.....

건강한고구마
|12.22 09:49

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대단하세요!!

꿀꿀민서
|12.22 09:38

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대단해요!

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