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단백질 쉐이크
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쉐이크는 운동의 효과를 높이기 위해 섭취하는 것이지 체중감량을 위해 섭취하는 음식은 아닙니다. 그래서 저녁 식사 하시고 운동 하시고 그리고 섭취하시는것은 나쁘지 않지만 저녁식사 대용으로 드시는건 그리 추천하지 않구요.
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