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다이어트로 요가랑 필라테스 뭐가 좋을까요?
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요가 필라테스 모두 좋은 운동이지만, 두개다 드라마틱한 체중감량을 기대하기 어려운 운동이에요. 다이어트를 위해서라면 헬스를 추천드려요ㅎㅎ
어느쪽이든 비싸더라도 소규모로 제대로 된 선생님이 계신 곳에서 배워야 안 다쳐요. 근력을 조금이라도 키우고 싶으면 요가보다는 필라테스가 낫고 마음을 평안하게 하고 싶으면 요가가 좋아요.
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