먹토는 '먹고 토하는 것' 의 줄임말 이예요. 말 그대로 음식을 먹고 난 후에 먹은 것을 도로 토해내는 행위죠.
지금부터 먹토의 충격적인 진실을 알려 드릴께요🗣

첫 번째로, 먹토를 하면 오히려 살이 쪄요. 몰랐던 사실인가요?🤭 지금부터 설명해 드릴게요. 우리 몸에선 음식을 먹으면(칼로리를 섭취하면) 소화를 시켜요. 그 소화시키는 과정에서 우리 몸은 꽤나 많은 칼로리를 소비해요. 그래서 원래 음식의 칼로리보다 보다 적은 칼로리가 몸 안에 남게 되죠. 하지만 먹토를 하면 위에 음식물이 없으니, 소화시킬 것도 없어요. 하지만 이미 먹었던 음식은 3분 안에 다 토해내지 않으면 몸이 칼로리를 다 흡수 해 버려요💦 그래서 몸이 소화시키는 데에 칼로리를 쓰지 않은 상태로 음식의 칼로리가 전부 그대~로 몸에 남게 되요. 당연히 살이 더 찔 수 밖에요. 또, 먹토를 한다고 해서 위 안에 있던 음식물이 100% 다 나오지도 않아요. 많이 나와봤자 50~70%예요..

두 번째로, 정신 건강에 해로워요. '다 토해 냈으니 더 이상 칼로리가 안 쌓이고 살 안 찌겠지?' 라는 생각에 처음에는 오히려 마음이 가벼울 수 있어요. 하지만 '내가 먹은걸 내가 토했다' 라는 생각에 나중에는 죄책감과 회의감이 들고, 점점 피폐해 지다가 결국 자살 충동까지 부를 수 있어요. 살이 찌지 않으려고 했던 행동이 결국 자신을 죽음으로 내몰 수도 있는 거예요😰

세 번째로, 정말 다양한 병을 불러와요. 먼저 변비는 당연~~한 거구요🚽 작게는 얼굴과 그 주변이 엄청나게 붓고, 이가 부식되며 입 안에서 불쾌한 냄새가 나죠😓 크게는 역류성 식도염, 식도암, 구강암, 위암, 위종양, 간암까지도 올 수 있어요...

그렇다면 먹토를 해 왔던것을 어떤식으로 극복 하냐구요? 생각보다 어렵지 않아요. 단지 마음가짐만 바로 먹으면 되니, 잘 들어보세요🙇 먹토 보다는 먹을 때 맛있게, 잘 드세요. 맛있게 먹으면 우리가 즐거워 하기 때문에 뇌에서 '엔돌핀' 이라는 호르몬을 분비해 내는데요💕 그 호르몬은 지방을 분해 시키는 성질이 있어서 다이어트에 도움을 줘요!

그리고 모두가 항상 말하는 거 겠지만요~ 하루에 고작 세 번 먹는 끼니인데 맛있게, 먹고 싶은 걸로 잘 드시고 운동 하세요! 그게 만족감도 더 높고, 근육량도 유지하면서(or늘리면서) 뺄 수 있는 방법인 것 같아요🙏

마지막으로 여러분이 다이어트를 하고 살을 빼는 것은 자신있는 모습으로 보다 행복하고 건강한 삶을 살기 위함이예요🥰 하지만 하다보면 어느새 그 사실을 잊고, 오히려 스스로가 자신을 타박하고, 꾸중하고, 죽음으로 내 몰기까지 하는 분들이 있어요😥 다이어트를 하시되, 항상 자기 자신의 상태를 돌아보고 지금 내 삶의 만족도와 상태를 점검하시길 바라요. 나를 항상 챙길 수 있는 건 나 뿐이니까요ㅎㅎ 가끔은 보상도 주고 위로도 하며 바람직한 다이어트를 해 나가셨으면 좋겠어요🤙 긴 글 읽어주셔서 감사합니다❤