생리하기 전에는 원래 예민하고 식욕도는 시기예요🤔 생리 하실 때 만큼은 드시고 싶은거 드시고 취침 전 스트레칭 정도만 해 주시고 쉬는 게 좋아요.

반대로 배란기 때는 다이어트의 황금기예요! 체내 순환이 빨라지고 호르몬 분비가 빨라 적은 운동량으로도 몇 배의 효과를 낼 수 있는 데다가 신진대사율도 높아져서 칼로리도 잘 타요💪🔥

그러니 생리 때는 드시고 배란기 때 운동 하시는 것이 애라밍님 건강에도 좋고, 2~3배로 뺄 수 있는 방법이예요🥰

그리고 아무리 다욧 고수라도 여자라면 생리 전에는 식욕이 돌아요ㅠㅠ 저도 그렇구요😭 애라밍님이 이상한 게 아니니 걱정마세요! 생리 중에도 다이어트 계속 하시려는 끈기와 의지가 대단하셔요👍👍👍