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스미스 바벨 스쿼트 10k 15*4
스미스 바벨 와이드스쿼트 10k 10*4
와이드 핵스쿼트 15*4
시티드레그스쿼트 44k 15*4
레그컬 12k 15*4
데드리프트 20k 15*4
케이블덩키킥 5k 15*4

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