감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
야식문제..
- 은초야
- 2020.01.09 07:42 | 조회수 153 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
야식문제..
은초야 아, 그러시군아. 삶은 달걀이나 식물성 기름으로 들기름(여성한테 정말 👍),참기름, 코코넛오일, 아보카도 오일,올리브유, 아마씨유 등.
단백질을 좀 더 늘려보시던가.. 무조미김 드세요.. 김은 칼로리 낮아요 기름. 소금 없는데 나름 뜯어먹으면 맛있어요 .. 아님.. 삶은 계란 1개나.. 토마토도 잇어요
은초야 잠자기 전에 뭘 먹으면 안좋아요. 그게 가짜 배고픔인지 멈저 파악하는 게 붕요해요. 물한컵 드셔도 배가 계속 고프시면 수면에 좋음 따뜻한 200 ml 우유 한잔 드세요.
힙업원츄 일부로 저녁식사를 17시에 하는건 아니구요..;;
그 시간대부터 1시간이 저녁식사를 제공하는 시간이여서 그렇게 된거에요;;
저녁식사에 단백질과 양질의 식물성 지방을 한번 찾아봐야겟네용
그럼 저녁 식사를 18~19시 사이에하시고 00시전에 주무세요. 야식 드실거면 뭐하러 저녁식사를 17시에 드세요? 아님 저녁 식사에 단백질과 양질의 식물성 지방을 더 드심 포만감이 높아서 야식이 언땽기실 거에요
