보통 굶어서 빼면 요요온다고 운동해서 빼라고 많이들 얘기하시는데 전 반대로 굶어서 빼야 유지가 되고 운동 해서 빼면 요요가 와요ㅠㅠ

식이로 다이어트 할 때 1일1식 했는데
굶어서 빼면 위 크기도 줄어서 다이어트 안할때도 조금만 먹게되고 유지도 잘돼요
근데 문제는 운동해서 빼면 1년 넘게 운동을 해도 운동을 그만두는 순간 근육도 한달안에 다 빠지고 살도 갑자기 불어나고요ㅠㅠㅠㅠ

또 운동해서 빼면 몸매도 이뻐진다 하시는데 배에 출렁거림? 그런건 빠져도 아저씨 배처럼 올챙이배? 그런상태가 돼요
운동 그만두고 1일1식 해보니까 그제서야 배가 들어가고요

운동으로 161에 57 --> 54로 빼고 요요와서 60으로 늘었다가 1일1식으로 59 --> 50으로 빼고 4년동안 52~3 유지하는 중이거든요
가끔 53~4로 올라가면 1일1식 일주일정도 해서 1키로씩만 빼고요
운동해서 빼야 건강해진다하고 요요도 안온다는데 왜 저는 반대일까요ㅠㅠㅠ 이렇게 계속해도 괜찮을까요ㅠㅠ