간단에 대해서 먼저 공부를 하신 후 제대로 하시고 균형잡틴 탄다지로 배불리 잘 챙겨먹고 운동을 30~60정도만 하면 근손실 없고 어히려 체력이 더 좋아집니다.전 거의 2년째 실천중요. 제 체중 반이 근육..
제 식단 기록 블로그 참고 하심 더음이 될 듯요
https://m.blog.naver.com/PostList.nhn?permalink=permalink&blogId=shinya76&proxyReferer=&proxyReferer=
유트브 체널엔 새해 맞이 인바기.눈바디 영상 찍은거 올렸어요. 참고 하심 좋을 듯. 간단은 굶는 다욧트가 아닙니다.
https://youtu.be/VSZgo6VD2bI