다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

자취생식단

이브부
2020.01.14 14:39 | 조회수 152 | 좋아요 0

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혼자 자취하는 자취생입니다 그래서 다이어트 안할때는 라면이랑 냉동식품 쟁여두고 그걸로 연명하다가 가끔 배달음식시켜서 그걸로 2~3끼 먹고 그랬습니다 그런데 다이어트를 시작하니까 식단이 걱정이라서요 ㅠㅠ

군것질,음주는 원래안함 / 탄산, 라면, 배달음식끊음 이렇게는 앞으로도 꼭 지킬생각인데 다른 식단은 좀 무리해서라도 바꾸는게 좋을까요? 아니면 운동을 좀 더 힘줘서 하고 먹던 일반식을 양조절을 해서 먹는게 좋을까요?

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ssoma
|01.14 14:46

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먹는양이 그리 많지 않음에도 체중이 늘어나는 경우의 대부분은 섭취시간이 불규칙한 경우입니다.
올바른 식습관 이란 개념을 먼저 이해해보세요. 올바른 식습관이란 제 때, 골고루, 적당량 먹는걸 의미합니다. 이 올바른 식습관을 무시하다보니 간식이란걸 찾게되고 과식이란걸 하게되는 경우가 많아요. 이 올바른 식습관을 바탕으로 하루 30~60분 운동생활 하시면 몸은 저절로 정상이란 포지션을 찾아갑니다.

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