다이어트

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4주 식단 정하기

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4주 다이어트를 하려고 하는데요 하루에 800칼로리만 먹으려고 하는데 음식을 어느정도 무엇을 먹어야할지 모르겠어서요ㅜㅜㅜ 알려주실 분 계신가요??

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하루에 800칼 드시면 나중에 100% 요요가 오고 살찌기 쉬운 체질이 됩니다. 이뿐만 아니라 탈모도 오고 호르몬 불균형으로 무월경도 겪을 수 있어요. 다이어트의 원래 뜻은 건강한 식습관이라서 평생 해야 해서... 좋은 식습관 들이시부터 시작하길...그럼 살은 자연스럽게 빠집니다.

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