감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 한번도 안해본 사람이 운동 하려니 죽을 거 같아요
- -피카뿅
- 2020.01.17 12:43 | 조회수 108 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 한번도 안해본 사람이 운동 하려니 죽을 거 같아요
저도 님과 같났어요. 고등학교에서 한 운동이 마지막이었고 만42살까진 걷기와 숨 쉬는 게 유일한 운동..😅시작이 반이라고...저두 동영상보고 10분 따라 하니까 정멀 죽을 맛...그래서 첨엔 쉬운 동작 운동을 하루에 세번 나눠서 했어요. 아침에 10분, 점심 1시간반 후 10분 그리고 저녁 먹고 1시간 후 10분...뭐든 내가 지킬 수 있는 선레서 '꾸준히'하는 게 중요해요. 지금 제 나인 만 44살에 맘먹고 운동 시작한지가 오느새 2년째 되었어요. 님도 팟팅
아래 링크들은 왕초보가 쉽게 따라할 수 있는 운동 링크에요
https://youtu.be/xcEP38RaZEQ
https://youtu.be/0tEiV00NHMY
1
