멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤 운동을 해야할까요?
이전글 당 섭취 줄이는 방법?
다음글 보식기간
댓글 (1)
등록순｜최신순｜공감순
개인적인 생각으로 현재 상태에서 운동하시면 관절에 무리가 많이 갈 것 같아요. 일단 식이조절을 통해 20kg 이상 감량하신 후에 가벼운 걷기 운동부터 차차 시작하셔도 될 것 같아요. 안다치고 건강하게 감량하는게 중요하잖아요ㅎㅎ 아니시면 유투브 땅끄부부의 걷기운동20분짜리 영상 추천해요. 층간소음 걱정없고 뛰는 동작없어요! 스쿼트가 30초씩 두 세트 들어가있긴한데 무릎아프시면 자신한테 맞게 요령껏 늘려가시고요~
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
곤약라면으로 만든 백종원표 치즈라면전!
영양만점 담백한 '두유'로 만든 '양송이 스프'!
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
TOP으로 이동
