다이어트 9일차입니다! 시작할 때보다 체중은 2.8kg 줄었는데 근육도 같이 줄고 체지방은 조금 늘었네요..ㅜㅜ 평소엔 누워만 있고 매일 배달음식 먹었었고 지금은 매일 3~4시간 운동하고 매일 규칙적으로 자고 일어나고 밥 먹는데 뭐가 문제일까요?? 첫주라 몸이 적응하는 기간이 필요한 건가요??
의료기관에서 잰 인바디가 아니라면 크게 의미를 두지 마세요. 헬스장이나 집에서 측정하는건 오차가 있습니다. 그리고 첫주에 3키로라면 수분 등이 빠지는 것일수도 있습니다. 갈증이 없어도 물을 적당량 드셔주세요. 초기임에도 운동시간이 굉장히 많은데 서서히 늘려가는걸 더 추천해드립니다. 의욕이 앞섰다가 몸이 적응하고 나면 다른 더 큰 자극을 줘야 반응이 올 때가 있어서요.
