다이어트

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이젠40중반.. 혈관건강챙기는 팁좀부탁드려요.

월 수는 pt 화목은 수영을 하고 운동한지 10개월 되어가요.
나이가있어 건강하게 살을 빼고싶습니다. 조금만 찌면 무릎 아파요. 혈관건강에 좋은 음식이나 차류 팁부탁드립니다. 현재는 돼지감자와 여주 끓인물을 마시고있습니다.

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저랑 비슷한 나이시네요(전 45). 혈관 건강에 좋은 채소나 음식을 드시면 좋아요. 근데 이보다 더 중요한 건 올바른 식습관 개선입니다.
혈관 청소기 음식: 마늘 생강 토마토 해초류 양파 단호박 레몬 비트 등이 있어요. 우리 나이 땐 호르몬과 뼈 건강도 신경을 써야 해요. 제 식단 참고 하시길