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저는 안해본다이어트가 없어요. 그러다가 식단조절로 8-9키로를 뺐는데 요요도 많이왔어서 계속 다이어트 식단으로만 유지를 하고있습니다ㅜㅜ 대신 식단으로만 빼서 근육량은 적고 체지방량은 많은 전형적인 안좋은몸.. 식단은 어느정도 능숙한데 운동하는 습관을 한달동안 몸에 새기며 건강하고 지속가능한 다이어트로 몸을 관리하고싶어요ㅜㅜ 도와주세요!

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