다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체지방을 늘려야 하기도 하나요?

예뻐진당 3
2020.02.04 15:46 | 조회수 258 | 좋아요 0

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키 157에 인바디는 이런 상황인데, 체지방률이 너무 적다고 운동 상담해주시는 분이 체지방률을 올려야한다고 하시더라고요..

체지방률이 낮아서 그런건지는 모르겠지만 무월경 5개월째입니다ㅜㅜ..
생리유도주사를 맞아도 효과가 없었어요.
그러면 저는 체지방을 찌워야(?)하나요?
그럼 결과적으로 체중을 늘려야하는 건가요..?

만약 그렇다면, 건강하게 찌울 수 있는 방법이 있을까요?
또, 하루 섭취량은 어느정도로 해야할까요?

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ssoma
|02.04 17:26

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예뻐진당 네..... 건강을 생각하신다면.... 체지방률을 조뮤높여 주시는게 좋습니다.

예뻐진당
|02.04 17:16

신고 0 공감 0

ssoma 그러면 저는 체지방을 찌워야하는건가요?

ssoma
|02.04 16:11

신고 0 공감 0

체지방은 호르몬 분비 체계에 관여를 합니다. 체지방이 적정 수준 이하로 떨어지게되면 호르몬 분비에 영향을 받아 몸매는 좋아질지 모르나 건강함과는 거리가 멀어지게 되죠. 여성분들의 경우 정말 무슨 대회 준비하시는게 아니라면 인바디 안내처럼 18~20% 수준이 적당하다 보시면 됩니다.

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