다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

몸무게만큼 줄어드는 기초대사량

DAZBEE
2020.02.05 14:41 | 조회수 155 | 좋아요 0

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회사 다니면서 15키로가 쪄서 다이어트를 시작했는데요 현재 10키로가 빠진 상태인데 기초대사량이 자꾸 줄어드네요..
학생때 축구를 미친듯이 해서 하체에 근육이 집중된 상태라서 웨이트는 아직 안하고 런닝 30분 맨몸운동 30분을 매일 돌리고있는데 기초대사량이 하루에 10씩 줄어듭니다.. 물 많이 마시면 좋다고 해서 하루에 3리터씩 마시는데 체수분량도 늘질 않네요.. 이런 경우에 추천해주실만한 웨이트 운동이 있을까요?

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