멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때 변비예방 음식 어떤게 있을까요 !?ㅜ
- 통바
- 2020.02.05 16:31 | 조회수 272 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때 변비예방 음식 어떤게 있을까요 !?ㅜ
키타마치님 추천처럼 미역도 좋고 김 종류도 좋아요!
그리고 고구마, 바나나 같은 식이섬유군도 좋습니다!
(단, 바나나는 당이 높다는 사실은 참고하시길..)
저는 치아시드, 바질시드, 오트밀을 끼니마다 먹어주는데
확실히 식이섬유는 챙겨주면 챙겨줄수록
장 활동에는 도움을 많이 주더라고요😀
덕분에 하루 한 번은 규칙적으로 화장실 가고 있어요~
그리고 물도 많이 드셔주시구요!
마지막까지 화이팅하셔요~~!!
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