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식단좀 봐주세요! 조언부탁드려요ㅠㅠ
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같은 칼로리라도 확실히 빵같은 경우는 양에 비해 너무 고칼로리라 포만감도 떨어지고 성분이나 이런부분도 아무래도 다이어트에는 좋지는 않죠.. 다욧중엔 안드시거나 가끔씩 보상으로 드신다던가 아니면 다이어트빵으로 대체해서 조금씩 드시는게 어떨까요?커피도 아메리카노 같은 경우엔 칼로리도 낮고 운동전에 먹으면 운동 효과에도 도움된다더라구요. 커피 좋아하시면 아메리카노 추천드려요:)
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