다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

3개월동안 17키로 빼야하는데요 이렇게 하면 성공 할수 있을까요?

박캔두잇 1
2020.02.10 16:01 | 조회수 161 | 좋아요 0

view-사진

아침-해독주스(방울토마토,양상추,당근)
점심-일반식(현미밥 반공기에 반찬종류는 나물,닭가슴살,갈치,계란후라이 이런종류의 반찬으로 3가지 *갈치같은거 먹을땐 2가지만*)
저녁-닭가슴살
운동은 월~금> 오전11시쯤 런닝 40분,사이클 강도1로 20분/저녁 8시쯤 사이클 강도1로 1시간
물 2리터
스펙이 153/70이에요 목표 몸무게는 우선 53이에요!
3개월동안 17키로 감량 할수 있을까요?

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트