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요가
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저는 다신트레이너보면서 따라했는 데 변화가 정말빨랐어요
근력운동은 이완성 운동과 수축성 운동으로 구분이 됩니다. 말씀하신 요가는 이완성 운동에 속하구요. 이런 이완성 운동들의 장점은 근육의 가동 범위가 넓어진다는데 있습니다. 그런데... 이런 이완성 운동들은 자칫 근육이 찢어지는 부상을 당하기 쉽습니다. 그러니 요가를 영상으로 접근 하시기보다 전문가의 가르침을 제대로 받으시는게 좋습니다.
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