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유산소 운동만으로
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^^급속 감량을 원하시면~1. 유산소운동으로 목표체중까지 진입후2. 무산소운동으로 근력단련하시면 좋겠네요.
주짓수를 하신다면 나쁘지 않은 운동 구성입니다. 먹는거 잘 컨트롤 하셔서 접근하시면 되고.... 운동시 운동답게 해주시면 됩니다.
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