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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

공복 운동,

 다신다이어터

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직장다니다 보니 식사 시간 외에는 아무것도 못먹네요;;;
지금현재1시 이후 공복 상태예요.

물 500 정도만 먹었구요.

운동을 하려면 공복 상태가 효과적인지 아니면 쉐이크를 먹고 운동 하는게 효과적인지 궁금하고요.

공복으로 운동을 한다면 운동후 얼마있다 쉐이크를 먹어야 되는지 궁금합니다

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