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감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

보통-> 마름으로 가고싶은데 계획 좀 봐주세요:)

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170 55kg 입니다. 50kg까지가 목표입니다.


식단은 밥양을 1/3공기먹고 간식을 아예 안먹습니다. 기껏해야 아이스아메리카노 정도...

운동은 걷기 운동 1시간정도 합니다!

이걸 일주일하고 일주일은 일반식 1/2공기로 밥양 늘려서 먹고 다시 일주일 위에 글대로 하고 이런식으로 번갈아가면서 할건데


요요안오게 뺄 수 있을까요...?

밤에 배가 너무 고프지만 정신력으로 참고 있네요ㅠㅠ

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