야채두부와 껍질까지 두부를 활용해 일주일 다이어트 도시락을 준비하니 벌써 금요일이 다되었네요🥳
그동안 제가 준비한 이경애 두부를 이용한
다이어트요리 레시피 한번에 보여드릴께요👏👏
1. 두부볼
반찬으로 먹기 좋은 레시피💯
다이어트식으로 1식은 한식을 먹어야될때
밥과함께 먹기 너무 좋습니다 다이어트를
안하고 있는 착각이 들정도에요💛
2. 두부구이
에어프라이어로 두부를 구우면
후라이팬과 확실히 다른 식감을 느낄 수있습니다
거기에 스리라차 소스를 뿌려먹으면
마파두부같은 맛이😍😍😍😍
3. 아보카도두부덮밥
반숙에 아보카도, 밥대신 두부를 베이스로
사용하였어요~ 일반두부라면 굽거나 으깨서
볶는 요리를 했겠지만 껍질까지 두부는 자체로
너무 맛있어서 자르기만 하고 위에 덮밥을 올렷어요
4. 야채두부덮밥
참치와 두부의 조화는 환상!
밥을 적게 섭취하고 싶을때 전
양배추를 잘게 다지고 두부도 으깨서
함께 먹어줘요😋 그럼 훨씬 더 포만감이
느껴집니당
5. 오트밀두부쿠키
진짜 어느날은 참을 수 없이
빵이나 과자가 먹고싶고, 당이땡길때가 있죠?
그럴때 딱인 담백하고 달달한 두부과자입니다😘
이렇게 다양한 레시피로 두부요리를 해봤는데요
두부크림치즈, 두부유부초밥도 해보고 싶었는데
양조절에 실패했네요😝
하지만 저 요리들로도 충분히 일주일을 보낼 수
있었고 두부 매니아에게너무 좋은 체험 기회를
주셔서 감사했습니다💛
