본격적으로 다이어트를 하고 싶은데 운동이 너무 막막하네요. 발목이 안좋아서 뛰거나 너무 오래 걷는 운동은 힘들어서 더 막연하게 느껴지네요ㅠ 기초체력이 않좋은 편인데 다들 다이어트운동 어떤 방법으로 하시나요?? 무작정 스쿼트만 하루에 100개씩 해야하나 하는 생각도 들어요. 집에서 가능한 운동 추천해주시면 정말정말 감사할 거 같습니다ㅠ.ㅠ (63에서 50키로를 목표로 하고 있고 5개월 안으로 빼고 싶어요!)
발목이 어떻게 안 좋으신지는 모르겠으나... 정말 생활이 불편한 정도라면 치료가 먼저에요. 제 경우 발목인대 재건수술까지 한 경험이 있습니다. 그렇게 치료에 전념하고 그 후에 몸을 만드시면 되요. 가급적이면 운동환경을 물로 가져가시는게 좋을텐데... 시국이 이러하니 집에서는 누워서 할 수 있는 운동들로 접근해 주세요. 힙업브릿지 크런치 슈퍼맨 등운동 하늘자전거 같은 운동들이 누워서 할 수 있는 운동들이고 가능하시면 슬로우버피 같은 운동들로 유산소 해주시구요.
