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남자 다이어트 및 헬스할때

 다신다이어터

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남자구요 나이는 33 키는 174 몸무게 74
요새 다이어트 도시락 먹으며 헬스 중인데
문득 생각이 드는게 체지방도 줄이고 근육을 키우려면
탄수화물은 얼마나 먹어야하고 단백질은 얼마나 먹어야하는지
궁금해서 글써봅니다.....

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