가급적이면.... 집밥 수준의 일반식 3끼만 챙겨 드세요. 술이나 간식 섭취 자제해 주시구요. 밥 잘먹어야 술 간식 생각이 덜 납니다^^ 그리고... 당장 운동 환경이 시국이 요모양 이어서... 어디 다니시긴 힘들텐데.... 유튜브에 올라온 대략 30분 정도 영상들이나 6~7분 영상 을 3~5번... 정도 따라해주시면 되구요^^

가령 말씀하신 가공식품이런라.... 부댜찌개 세트 같은 그런 것들이라면 또는 북엇국 미역국 같은 것들이라면 큰 상관은 없습니다.
가장 기본은 집밥 수준의 건강한 일반식으로 3끼를 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 600~700kcal 정도) 드시는 올바른 식습관과 하루 30분 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동하는 습관입니다. 이 큰그림 안에서 규칙적으로 생활하시다보면... 어느샌가 몸이 정상이란걸 찾아갈꺼에요.