감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 엉덩이근육
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쫀득한그릭요거트
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- 2020.03.02 15:50 | 조회수 156 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 엉덩이근육
하프스쿼트 같은걸로 힙에 힘주는 습관을 좀 들이면서 가동범위를 점차 늘려가시다보면 자연스럽게 힘이 들어갈꺼에요~
브릿지도 해주시고 힙에 자극이 잘 들어가는걸로 둔근에 근신경계를 깨워주셔야 자연스럽게 힘을 줄수 있습니다
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