다이어트

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🆘🆘 같은 칼로리를 '3시간동안 조금씩 자주 먹기' vs '두끼 시간정해서 먹고 4시간 공복'

같은 칼로리를
1️⃣ 3시~5시까지 조금씩 자주 먹기
2️⃣ 12시에 아점, 4시간 공복, 5시에 저녁먹기
뭐가 더 요요없이 다이어트 효과 좋을까요?ㅠㅠ
일주일 동안 번갈아가면서 해봤는데 저한텐 첫번째 방법이 훨씬 쉽긴합니다
유지가능한 게 제일 좋은가요?

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