멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이 조절하고 퇴근을 걸어서 하면 살이 빠질까요?
- 루미찌루미
- 2020.03.15 22:19 | 조회수 58 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이 조절하고 퇴근을 걸어서 하면 살이 빠질까요?
식단이 8이고 운동이 2인거 같아요. 그정도만 운동하셔도 활동량이 늘어나시는거라 분명 효과 있을거예요. 식단 조절하시되 설탕 밀가루 과일주스 과자 아이스크림 간식들 끊으시고 아침점심 일반식 드시되 튀김류빼고 적정량(밥만2/3)
저녁에 클린식 샐러드에 닭가슴살 등 지방 없는 단백질과 탄수화물 조금!(고구마나 단호박 현미밥 등)
너무 안드셔도 요요오는 체질로 변해요.
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