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다이어트 6일차 운동,식단하는데 6일동안 0.5 빠졋어요

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운동 아침 공복 티파니전신운동 30분 1번, 팔운동 11분 1번
저녁 똑같이 1번씩
식단은 아침 일반식인데 밥반공기
점심 샐러드 방토 고구마등 저녁 요거트 샐러드

이렇게하는중인데 0.5밖에 안빠졌어요ㅠㅠ 운동을 늘려야할지
간헐적 단식을 해야할지 모르겟어여 아시는분 도와주세요ㅠㅠㅠ

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