어제 많이 먹고 서글퍼서 운동을 안했는데도 지금 일어나자마자 몸무게를 쟀더니 또 빠졌네요..? 이러다가 근육이 다빠지는건 아닌지 모르겟네요ㅠㅠ 한달만에 인바디에서 근육량이 25에서 24로 떨어졌던데 또 떨어지진않겠죠..? 지금 황금기 기간이긴 한데 어제 엄청 먹었는데 이상하네요. ㅠㅠ 오늘부터 좀더 단백질 식단위주에 근력운동 더 강하게할건데 근력운동도 너무 무리해서 하면 살이빠지는 유산소 운동으로 된다는 얘기가 잇던거같은데 맞나요?
유산소 무산소운동 개념은 그냥 하체운동을 했는데 하체보다 심폐가 더 빨리지치면 유산소 심폐보다 하체가 더 빨리지치면 무산소라 보면 되요 스쿼트를 처음하는 사람에게 맨몸스쿼트 10개는 무산소지만 매일 하던사람에겐 맨몸스쿼트 1000개정도도 유산소라고 볼수 있는것 처럼요 체중변화의 변수는 너무나도 많아서 그냥 하던데로 꾸준히 하는게 가장 중요합니다.
